Indywidualna współpraca 1:1
Nie potrzebujesz kolejnej diety, którą będziesz trzymać przez kilka tygodni, a później wszystko wróci do starego schematu. Potrzebujesz planu dopasowanego do Ciebie i kogoś, kto poprowadzi Cię przez cały proces.
Dlatego zaczynamy od konsultacji, podczas której poznaję Twój cel, tryb życia, wcześniejsze próby, możliwości i problemy, z którymi do tej pory się mierzyłaś. Na tej podstawie przygotowuję strategię działania. To plan ma pasować do Twojego życia, a nie Twoje życie do planu.
Otrzymujesz indywidualny plan żywieniowy oparty na produktach, które lubisz i normalnie jesz. Bez wymyślnych przepisów i spędzania połowy dnia w kuchni. Dopasowujemy liczbę posiłków i ich godziny do Twojego dnia, a Ty uczysz się również, co robić podczas weekendów, wyjazdów, wakacji czy wyjścia do restauracji. Do tego przygotowuję trening dopasowany do Twoich możliwości, czasu i miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Możesz trenować w domu albo na siłowni. Dostajesz również odpowiednio dobrane cardio i plan codziennej aktywności.
Nie zostajesz sama z rozpisanym planem. Co tydzień sprawdzam Twoje postępy i na bieżąco reagujemy. Analizuję wagę, obwody, zdjęcia sylwetki, treningi, aktywność i samopoczucie. Jeśli wszystko działa, idziemy dalej. Jeśli przestaje działać, szukamy przyczyny i wprowadzamy zmiany. Przez cały okres współpracy masz ze mną stały kontakt, więc nie musisz czekać do kolejnego raportu, kiedy pojawi się problem albo pytanie.
W ramach współpracy otrzymujesz:
konsultację startową 1:1
indywidualny plan żywieniowy
plan treningowy
cardio i aktywność
cotygodniową analizę postępów
regularne modyfikacje planu
analizę techniki ćwiczeń
stały kontakt ze mną
dostęp do aplikacji
rozwiązania na wyjazdy
Masz również możliwość skorzystania z indywidualnej konsultacji z psychologiem.*
*Konsultacja psychologiczna nie zastępuje psychoterapii ani leczenia.
